Warta pausahaan
-
Kauntungan Barbell: 4 Alesan Pikeun Mimitian Ngangkat Beurat
Pikeun anu condong sacara unathletically, gim tiasa seueur pisan.Kalayan seueur mesin, alat, sareng objék anu béda-béda pikeun dipilih, tiasa sesah terang dimana ngamimitian sareng naon anu kedah dilakukeun.Salaku salah sahiji alat gym anu paling dasar sareng dikenal, anjeun tiasa ...Maca deui -
Parabot Yoga pikeun Beginners
Latihan yoga mangrupikeun cara anu épéktip pikeun ngajaga diri anjeun séhat, sareng éta ogé tiasa janten gairah pikeun hirup.Hiji-hijina downside (leutik) nyaéta yén awal ogé tiasa ngabingungkeun sareng tiasa ngajantenkeun anjeun heran: "Dimana mésér alat yoga kuring?Alat naon anu kuring peryogikeun pikeun yoga?abdi...Maca deui -
3 Alesanna Naha Linggih Dina Bola Stabilitas Anu Saé Pikeun Tulang Belakang Anjeun
Workstation mangrupa salah sahiji tempat paling ngaruksak anjeun bisa méakkeun poé anjeun lamun datang ka tulang tonggong anjeun.korsi kantor teu dirancang pikeun ngamajukeun sikep alus atawa kaséhatan tulang tonggong bari desks na monitor komputer anu notorious keur teuing low atawa luhur teuing.Hasilna tiasa ...Maca deui -
Upami anjeun resep gaya latihan beurat Olympia, anjeun tiasa mimitian ku barbel ieu
The Olympia weightlifting bar, sakumaha ngaranna nunjukkeun, dijieun husus pikeun gaya Olympia weightlifting.Upami anjeun ahli angkat beurat Olimpiade profésional atanapi ngan ukur resep gaya latihan ieu, teras investasi dina bar profésional ieu ogé mangrupikeun pilihan anu wijaksana.Tiang ieu béda pisan ti dua po ...Maca deui -
Naha anjeun terang papan push-up?
Naon push-up? Push-up mangrupakeun latihan penting dina latihan sapopoé jeung kelas gim, utamana dina latihan kabugaran militér.Push-up utamana ngalatih otot anggota awak luhur, cangkéng jeung beuteung, utamana otot pectoral.Ieu mangrupikeun cara anu saderhana sareng efektif pikeun ngalatih kakuatan ...Maca deui -
Precautions pikeun kabugaran hula hoop
Hula hoop dijieun tina plastik atanapi karét, sareng teu aya aturan anu ketat ngeunaan ukuran sareng beuratna.Praktisi bisa milih nurutkeun pangabutuh sorangan, sarta sarat pikeun alat-alat tempat henteu tinggi.Praktisi mindahkeun hula hoop sabudeureun awak ku cara ngagerakkeun sabudeureun anggota awak atawa ...Maca deui -
Pituduh Kabugaran Hula Hoop Pikeun Pemula
Hula hoop disebut ogé fitness hoop.Jalma anu skillfully muterkeun hula hoop bisa ménta gerakan hadé tur ngembangkeun cangkéng jeung otot beuteung, otot hip, sarta otot leg, sarta bisa éféktif ngaronjatkeun kalenturan sarta kalenturan cangkéng, hip, jeung sendi dengkul awak manusa ...Maca deui -
Kumaha carana milih hiji mat yoga
1. Garis tegak Kahiji kasampak dina garis tegak, nu mangrupakeun kriteria jéntré pohara penting pikeun Pilihan mat.Garis tegak dina mat tiasa ngabimbing sareng ngabantosan praktisi pikeun ngalaksanakeun asana yoga anu langkung leres sareng tepat.2. Matéri Saterusna titénan matéri.Bahan matras yoga mainstream ...Maca deui -
Naon mangpaat lompat tali?
Latihan lompat tali nyaéta latihan inténsitas sedeng nepi ka luhur.Nilai konsumsi kalori tina skipping tali jauh leuwih gede dibandingkeun latihan ngajalankeun.Unggal 15 menit skipping frékuénsi luhur, pengeluaran kalori sarua jeung pengeluaran kalori 30 menit jogging.Lumpat...Maca deui -
Naon mangpaat ngagunakeun dumbbells pikeun latihan jangka panjang?
1. Ningkatkeun kontrol otot Dumbbells ngan dikawasa ku cara nyekel aranjeunna.Upami anjeun henteu gaduh kamampuan kontrol anu saé, sapertos kompas, anjeun tiasa mengkol ka wétan sareng kulon.Janten upami anjeun hoyong ngajaga arah sareng beurat dumbbells, anjeun kedah diajar milarian bantosan ti otot anu sanés ...Maca deui -
Naon anu kudu dipigawé lamun ngarasa uncomfortable sanggeus workout?
1. Depresi Mental Tujuan aslina tina kabugaran kedah ngagentos setrés sareng ngajantenkeun awak sareng pikiran bagja, tapi upami déprési méntal lumangsung nalika latihan, anjeun kedah aktip ngatur diri sareng ngirangan jumlah latihan.2. Nyeri otot Kusabab akumulasi asam laktat, otot ...Maca deui -
Naha anjeun terang pangaruh magis tina pita lalawanan?
Dibandingkeun jeung dumbbells, barbells, sarta parabot lianna, band lalawanan boga kaunggulan pisan atra.1. aplikasi nu ampir teu diwatesan ku tempat 2. pisan gampang dibawa 3. tékstur lemes, 360 ° latihan tanpa sudut maot, ampir euweuh tekanan dina sendi 4. Ieu bisa dipaké salaku tr utama ...Maca deui
